Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition – моногидрат креатина в удобной форме капсул. Добавка предназначена для улучшения силовых показателей, она способствует набору мышечной массы, помогает хорошо переносить силовые тренировки, и прогрессировать в рабочих весах. Некоторые используют креатин и на сушке, чтобы сохранить мышцы на дефиците калорий. Креатин – одна из немногих добавок, эффективность и необходимость приема которой признают не только спортсмены, но и академические ученые.
Продукт подходит не только для профессиональных бодибилдеров, но и для атлетов кроссфита, пауэрлифтинга, тяжелой атлетики. Вы удивитесь, но креатин принимают спринтеры и представители игровых видов спорта. Продукт помогает тренироваться интенсивней, даже при высокой частоте тренировочных занятий.
Эффекты от приема
- Гипертрофия мускулатуры;
- Сохранение мышц на сушке;
- Ускоренный синтез белка;
- Увеличение силовых показателей в упражнениях;
- Повышение скорости, мощности и взрывной силы;
- Влияние на секрецию анаболических гормонов
Принимающий креатин атлет может работать дольше, тренироваться интенсивней, и восстанавливаться быстрее. Конечно, эффект не сравним с действием анаболических стероидов, но зато креатин не причиняет никакого вреда организму.
Мнение эксперта:
Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition – это продукт, который вызывает интерес у многих спортсменов и людей, занимающихся фитнесом. Эксперты отмечают, что данная добавка содержит высококачественный креатин, который может помочь увеличить силу, выносливость и объем мышц. Кроме того, креатин является популярным средством для улучшения спортивной производительности.
Эксперты отмечают, что Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition предлагает удобную форму приема, что делает его удобным для использования в повседневной тренировочной программе. Кроме того, данная добавка прошла тщательное тестирование на качество, что подтверждает ее эффективность и безопасность.
С учетом высокого качества и удобства использования, мнение экспертов о Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition сводится к тому, что данный продукт может быть полезным дополнением к тренировочному режиму для достижения спортивных целей.
Как принимать Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition
Это не порошок, как большинство других препаратов креатина, а капсулы. Одна гель-капсула дает нам 1,25 мг креатина моногидрата. Для покрытия суточной потребности нужно съесть 4 таких капсулы. Обычно их запивают водой, но можно и теплым чаем или кофе. Креатин с кофеином позволяют увеличить не только производительность, но и ментальную концентрацию. На тренировке это не менее важно, чем просто выполнить все подходы и повторы.
Для улучшения усвоения креатина рекомендуют «транспорт», то есть прием вещества вместе с чем-то, быстро конвертирующимся в глюкозу. В идеале, креатин нужно запивать соком или сладким чаем. Но есть люди, которым проще принять какую-то твердую сладкую пищу после питья креатина.
Креатин в тренировочный день пьют за полчаса до начала занятия. Важно ли, чтобы желудок был пустым? Если атлет соблюдает правила питания, и не переедает до тренировки, основой объем пищи усвоится к этому времени, и проблем с креатином уже не возникнет.
В день отдыха можно пить креатин утром, либо в любое удобное время. Особого значения этому не придают. Если «на календаре» приближение весны и сушка, атлет может выпить креатин с БЦА.
Читайте также:
Канадские ученые доказали, что совместное употребление креатина, сывороточного протеина и CLA позволяет улучшить и тренировочную производительность, и качество силовой тренировки, и помогает в процессе восстановления и роста мышц. Исследование было опубликовано в журнале Flex. Ученые считают, что если употреблять 2 порции конъюгированной липоевой кислоты в день, и по 35 г сывороточного протеина вместе с креатином перед тренировкой, либо разово в день отдыха, атлет наберет вдвое больше мышечной массы, чем если бы он был на простом массонаборном цикле.
Спортсмены часто пьют Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition курсами по 2 месяца, «подгоняя» прием препарата к массонаборному циклу, либо к периоду тренировок, направленному на развитие силы. Научных доказательств тому, что креатин нужно отменять, нет. Можно пить его постоянно, если подготовка к соревнованиям долгая и требует этого, либо если человек всерьез настроился на трансформацию своего тела.
Интересные факты
-
Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition является одной из самых популярных и эффективных добавок для повышения производительности, которая используется спортсменами и бодибилдерами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости.
-
Creatine 2500 caps содержит 2500 мг креатина моногидрата в каждой капсуле, что является оптимальной дозировкой для достижения максимальных результатов. Креатин моногидрат является наиболее изученной и эффективной формой креатина, которая быстро усваивается организмом и повышает уровень креатина в мышцах.
-
Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей, что делает его безопасным для использования спортсменами любого уровня подготовки. Кроме того, Creatine 2500 caps не содержит стимуляторов, таких как кофеин, поэтому его можно принимать в любое время дня, не опасаясь побочных эффектов.
Опыт других людей
Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition – это продукт, о котором говорят многие спортсмены и любители фитнеса. Они отмечают его высокую эффективность и удобство в использовании. Многие отмечают улучшение выносливости и увеличение мышечной массы при регулярном приеме этого продукта. Креатин 2500 caps от Optimum Nutrition получил положительные отзывы за свою надежность и качество, что делает его популярным выбором среди спортсменов.
Отзывы
Перед нами качественный продукт от известной компании. Многие атлеты проверяли качество порошка, раскрывая капсулы, и видели там обычный белый порошок креатина. Что неудивительно, «Оптимум Ньютришен» следит за тем, чтобы предлагать только лучшую продукцию.
Немного негатива у отечественных атлетов вызывает цена препарата. Да, американские добавки спортивного питания дороже, чем отечественные. Но это не повод отказываться от них, тем более, покупая креатин от «ОН», можно быть точно уверенными, что в банке не мука, а креатина моногидрат. Кстати, если кто-то сильно переживает за качество и боится купить подделку, он может вскрыть одну капсулу и посмотреть, что там. Креатин – это белый порошок, который не растворяется в воде и характерно «поскрипывает» на зубах.
Многие считают капсулы не удобной формой приема препарата. Действительно, организму потребуется какое-то время, чтобы усвоить креатин из них, так как надо будет еще растворить гелевую оболочку. Но так креатин проще дозировать, и он не будет очередной бесполезной добавкой, половину которой мы просто просыпаем мимо шейкера или бутылки.
Да, порошковый креатин чуть дешевле, но это не значит, что капсулы не эффективны или плохо усваиваются. Большинство авторов отзывов на сайтах и форумах довольным этим продуктом.
Частые вопросы
Каковы основные преимущества Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition?
Ответ: Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition предоставляет удобную форму креатина в капсулах, что облегчает его прием. Креатин помогает увеличить силу, выносливость и объем мышц, что особенно полезно для занятий спортом и тренировок.
-
Читайте также:
Как принимать Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition для достижения наилучших результатов?
Ответ: Рекомендуется принимать по 2 капсулы Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition в день, желательно вместе с углеводами, чтобы улучшить усвоение креатина организмом. Для начала можно провести фазу насыщения, принимая 4 порции в течение 5-7 дней, а затем перейти на поддерживающую дозу.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема креатина обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие препараты.
СОВЕТ №2
Следуйте инструкциям по дозировке, указанным на упаковке креатина. Не превышайте рекомендуемую дозу, так как это может привести к побочным эффектам.
СОВЕТ №3
Употребляйте креатин в сочетании с упражнениями силового тренировочного плана, чтобы достичь максимальной пользы для мышц и улучшения спортивной производительности.
Загрузка...
