Существует огромное количество спортивных добавок, употребляемых бодибилдерами. Одни получили широкое распространение, другие не снискали популярности. К числу первых относятся предтренировочные комплексы. Они широко востребованы среди атлетов, но, к сожалению, имеют достаточно высокую стоимость, а некоторые из комплексов, реализуемых на рынке спортивного питания, вообще не является безопасными, поскольку содержат стимулирующие мощные истощающие вещества.
Это и стало главными причинами того, что многие атлеты готовят предтреники самостоятельно, ну, а для тех, кто этого еще никогда не делал, представленная ниже информация станет отличным руководством к действию. Завышенная стоимость характерна практически для всех представленных в продаже комплексов. Это свойственно даже для тех предтреников, в состав которых входят вещества, которые без каких-либо проблем можно купить в аптеке, получая за меньшие деньги аналогичный эффект.
Предтренировочные добавки по низкой цене
Растительные адаптогены достаточно часто становятся заменой предтренировочным комплексам. Обладая способностью давать мощный энергетический заряд, они имеют достаточно низкую цену. Недостатком является то, что каждый такой адаптоген на разных атлетов действует различно. Искать тот, который будет максимально эффективным, бодибилдеру приходится самостоятельно.
Среди наиболее востребованных адаптогенов растительного происхождения наибольшей популярностью пользуются следующие:
- Настойка элеутерококка.Средство принимается согласно инструкции, является достаточно мощным, опытными спортсмена характеризуется исключительно с положительной стороны.
- Женьшень, выпускаемый в гранулах.За один прием, как правило, выпивают от четырех и до пяти гранул. Этого достаточно для ощущения бодрости на протяжении двух-трех часов и проведения высокоэффективной и результативной тренировки.
- Родиола розовая.Это мощный стимулятор, повышающий работоспособность и ускоряющий восстановительные процессы. Бодибилдеры, как правило, употребляют спиртовой экстракт радиолы розовой.
Мнение эксперта:
Предтреник – это важный элемент тренировочного процесса, который помогает предотвратить травмы и повысить эффективность занятий спортом. Эксперты отмечают, что изготовление предтреника своими руками может быть не только увлекательным творческим процессом, но и позволяет индивидуализировать его под свои потребности. При этом важно учитывать особенности своего тела и тренировочной программы, чтобы создать комфортное и функциональное устройство. Эксперты рекомендуют обращаться за советом к специалистам или изучать материалы по созданию предтреника, чтобы изготовить качественный и безопасный аксессуар для занятий спортом.
Опыт других людей
Предтреник своими руками – это тема, которая привлекает внимание многих людей. Многие отмечают, что создание предтреника самостоятельно позволяет адаптировать его под свои потребности и экономить деньги. Люди говорят, что процесс изготовления предтреника своими руками также приносит удовлетворение от творчества и позволяет лучше понять устройство этого спортивного снаряда. Многие отмечают, что благодаря самодельному предтренику у них улучшились результаты тренировок, а также возрос интерес к занятиям спортом.
Интересные факты
- Предтреник своими руками можно приготовить из простых и доступных ингредиентов, таких как кофеин, бета-аланин, креатин и аргинин. Эти вещества помогают повысить энергию, выносливость и концентрацию во время тренировки.
- Предтреник своими руками может быть более эффективным, чем коммерческие предтренировочные добавки. Это связано с тем, что вы можете контролировать количество и качество ингредиентов, которые используете.
- Предтреник своими руками может быть более экономичным, чем коммерческие предтренировочные добавки. Это связано с тем, что вы можете покупать ингредиенты в больших количествах и использовать их в течение длительного времени.
Энергетические напитоки в домашних условиях, рецепты
Спортсмены, желающие найти для себя идеальный вариант предтреника, идут на эксперименты, подбирают ингредиенты и компоненты, которые наилучшим образом подходят и удовлетворяют индивидуальные потребности организма. Большинство домашних предтренировочных комплексов готовятся с кофеином, являющимся мощным стимулятором для нервной системы.
№1 Чайная ложка натурального меда + лимонная долька + зеленый чай
Читайте также:
Эта смесь ингредиентов повышает внимательность, дает заряд бодрости, избавляет от нервного напряжения. Действует средство, как пишут атлеты, примерно два часа. В составе зеленого чая есть кофеин, который может не возыметь должного эффекта тогда, когда атлет регулярно пьет кофе или какие-либо иные кофеиновые напитки.
№2 Аскорбиновая кислота + черный чай
Подавляющий эффект на выработку кортизола, которым обладает аскорбиновая кислота, делает этот предтреник отличным средством для увеличения работоспособности во время выполнения тренинга. В 200 миллилитрах кипятка заваривают 3 чайных пакетика, выливают напиток в пол-литровую бутылку, доливают недостающее количество воды, кладут туда 20 аскорбинок по 50 миллиграмм, взбалтывают до полного растворения драже, помещают в морозильную камеру. Принимать это средство нужно в течение тренировки по несколько глотков.
№3 Мощный предтреник
Готовится по тому же рецепту, что и из черного чая с аскорбиновой кислотой, но с добавлением 8-10 граммов порошка BCAA и 15-25 капель элеутерококка (настойка). Употребляется тоже во время тренинга, но плюс к мощному заряду энергии, оказывает стимулирующий эффект, подавляет катаболизм.
Необязательно ограничиваться этими рецептами. Экспериментируя с различными компонентами, можно получить предтреник, эффективность которого окажется выше, чем даже у покупного.
Частые вопросы
Что можно использовать вместо Предтрена?
Аналоги Предтреник в Москве Бактистатин капсулы 60 шт. Анти-эйдж капсулы теанин 250мг 30 шт. Солгар мульти формула пищевых волокон капсулы 120 шт. Комплекс альгината натрия и тысячелистника таблетки жевательные 20 шт.
Что входит в состав Предтреников?
стимуляторы – кофеин, гуарана, таурин,поддерживающие вещества – бета-аланин, креатин, аргинин, аминокислоты ВСАА, L-карнитин.
Сколько длится эффект от Предтрена?
Как долго длится действие предтреника? Это зависит от того, какой предтреник вы употребляете, и сколько в нем кофеина. Действие некоторых добавок может длиться в течение 4-6 часов. Поэтому не рекомендуется употреблять предтренировочные комплексы менее, чем за 4 часа до сна, иначе вас ждет бессонная ночь.
Как Предтреник влияет на сердце?
От стимуляторов ЦНС в составе предтренировочных комплексов спортсмен может получить больше вреда, чем пользы. Предтрены способствуют выбросу в кровь гормонов адреналина и дофамина – мощно бьется сердце, мышцы наливаются кровью, вера в безграничность собственных сил зашкаливает.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед тем, как приступить к изготовлению предтреника, тщательно изучите все инструкции и рекомендации по выбранным материалам и инструментам. Это поможет избежать ошибок и повысит качество конечного изделия.
СОВЕТ №2
При выборе материалов для предтреника отдайте предпочтение прочным и долговечным видам дерева, таким как дуб, ясень или бук. Это обеспечит долгий срок службы вашего изделия.
СОВЕТ №3
Не забудьте о безопасности! При работе с инструментами используйте защитное снаряжение, такое как очки и перчатки, чтобы избежать травм.
Загрузка...
