Джей Катлер

Девиз Юлия Цезаря « пришел, увидел, победил» можно полноправно применить к Джею Катлеру. Гений 25-ти лет завоевал первое место среди тяжелатлетов на чемпионате США в городе Даллас и стал профессионалом на четвертом турнире в своей жизни! Природа наградила его мощным потенциалом — такие мускулы встречается, пожалуй, только раз в сто лет. И плюс к этому, голова Джея также работает в правильном направлении, что есть редкое явление у молодых, прогрессирующих «звезд».

3 августа 1973 в городе Вустер, Массачусетс, США появился на свет Джейсон Катлер.  Детство Джея проходило довольно активно, он работал на ферме своего отца, а также в бизнесе брата, что привило ему навыки усидчивости и упорного труда, а труд, как правило, физически формирует человека. Это и послужило основой для его тела и подтолкнула его на путь того человека, каким он стал теперь.

Антропометрические данные

• Рост: 176 см
• Соревновательный вес:121 кг
• Вес в межсезонье: 141 кг
• Окружность бицепса: 57 см
• Окружность талии: 86 см
• Окружность бедра: 79 см
• Голень: 51 см
• Окружность шеи: 50 см
• Жим лежа: 250 кг
• Приседания: 320 кг
• Становая тяга: 305 кг

В школьные годы Джей часто путешествовал и постоянно менял школы. Он не страдал от недостатка внимания и был вполне популярным. В школе Джей профессионально играл в футбол. Успешно окончив школу в 1991 году, он стал учиться в колледже Quinsigamond Community и получил степень по криминальному праву. Так как Джей не принимал участия в спортивных соревнованиях колледжа, он самостоятельно занялся бодибилдингом, и очень скоро добился впечатляющих результатов.

Джея часто приравнивают к 22-летнему Ли Хейни. Оба добились поразительных успехов в достаточно юном возрасте. Причем Катлер, как и Хейни, безупречен в своих суждениях. После заполучения профи-карты в городе Даллас, он представил, казалось бы, нелогичное заявление о том, что не планирует выступать весь последующий год! Учитывая то, что еще не высохли чернила в его договоре с Уайдерами , это было безумно. Однако Катлер был непреклонным.

На сегодняшний Джею Катлеру 37 лет, его рост составляет 176 см. Его вес обязан сохраняться в соответствии требованиям моды культуризма, поэтому в период соревнований он составляет 125 кг. В период межсезонья его вес равен весу любого профессионального культуриста. Его вес может приближаться к 145 кг на этапе наращивания массы.

Джей принимал участие в съемках большого количества видео, посвященных подготовке к состязанию «Мистер Олимпия», а также он имеет свои собственные видеозаписи о его постоянных тренировках. Джейсон также является непосредственным автором книги « Jay Cutler`s No Nonsense Guide to Successful Bodybuilding».

Сегодня Джей Катлер— четырёхкратный « Мистер Олимпия». Более того, он считается единственным культуристом в истории IFBB, вернувший себе звание « Мистер Олимпия» после проигрыша (2008 год от Декстера Джексона).

Мнение эксперта:

Джей Катлер, бывший профессиональный игрок в американский футбол и телевизионный комментатор, вызывает разнообразные мнения экспертов. Некоторые считают его выдающимся спортсменом, способным вдохновить и мотивировать других своими достижениями. Однако, есть и те, кто критикует его за недостаток консистентности и лидерских качеств на поле. Несмотря на это, большинство экспертов согласны, что Джей Катлер оставил заметный след в мире спорта и продолжает быть важной фигурой в футбольном сообществе.

The ICONIC Quad Stomp 🏆 | Jay Cutler #bodybuilding

Питание и распорядок дня Джея Катлера ​

• 6:00 Подъем и небольшое кардио (20-30 минут).
• Первый прием пищи: 12 яичных белков (2 желтка), французский батон, 1 порция овсянки, немного меда, банан, черный кофе и сывороточный протеин.
• Второй прием пищи: 250-300 г говядины, 2 порции риса, овощи. После следует силовая тренировка.
• Третий прием пищи: сразу после тренировки Джей выпивает сывороточный протеин и порцию креатина.
• Четвертый прием пищи: 250-300 г говядины, 2 порции риса, овощи.
• Пятый прием пищи: 15 яичных белков, 1 порция овсянки и десерт в виде рисового пирога.
• Шестой прием пищи: белково-углеводный коктейль.
• Седьмой прием пищи: 250-300 г говядины и овощи.
• Восьмой прием пищи: какой либо плотный ужин, иногда это были суши.
• Девятый прием пищи: 12 яичных белков, порция овсянки.
• Десятый прием пищи: сывороточный протеин и булочки из овсянки.
• Одиннадцатый прием пищи: 250-300 г говядины, порция овсянки и овощи, также возможно добавки из спортивного питания.
• Двенадцатый прием пищи: белково-углеводный коктейль, Джей специально просыпался ночью, чтобы его выпить.

Интересные факты

1. Джей Катлер – единственный бодибилдер в истории, который четыре раза подряд выигрывал титул “Мистер Олимпия” (2006-2009).

2. Катлер был известен своей невероятной силой и выносливостью. Он мог приседать со штангой весом 365 кг, жать лежа 295 кг и тянуть становой тягой 408 кг.

3. После завершения карьеры в бодибилдинге Катлер стал успешным предпринимателем. Он основал собственную компанию по производству спортивного питания и одежды, а также написал несколько книг о бодибилдинге.

RAMBO MODE – TRAINING INTENSITY ON ✔️ – JAY CUTLER MOTIVATION

Опыт других людей

Джей Катлер – это контроверсиальная фигура в мире спорта. Многие люди высказывают разные мнения о нем. Одни считают его талантливым спортсменом с непревзойденным опытом, другие критикуют за его поведение и отношение к команде. Независимо от мнений, Джей Катлер остается одной из самых обсуждаемых фигур в спортивном мире.

Программа тренировок Джея Катлера

Тренируется Джей не по неделям, а по, так называемым, циклам: 2 дня тренируется, 1 день отдыхает, затем 3 дня тренируется, 1 день отдыхает, после цикл повторяется.

1 день (грудь, трицепс)

1. Жим штанги на наклонной скамье: 4 подхода по 6-10 повторений.
2. Жим гантелей на наклонной скамье: 4 подхода по 6-8 повторений.
3. Сведение рук в тренажере «бабочка»: 2-3 подхода по 8-10 повторений.
4. Разведение рук с гантелями: 2-3 подхода по 8-10 повторений.
5. Упражнение на кроссовере: 2-3 подхода по 8-10 повторений.
6. Пуловер: 2-3 подхода по 8-10 повторений.
7. Жим к низу с вертикального блока: 3-4 подхода по 8-10 повторений.
8. Жим гантели из-за головы сидя: 3-4 подхода по 8-10 повторений.

2 день (ноги)

1. Разгибания ног: 3 подхода по 20 повторений.
2. Приседания: 3 подхода по 8-10 повторений.
3. Гакк-приседания: 3 подхода по 8-10 повторений.
4. Жим ногами: 3 подхода по 8-10 повторений.
5. Выпады с гантелями: 3 подхода по 12-15 повторений.
6. Сгибания ног сидя: 3 подхода по 8-10 повторений.
7. Сгибания ног лежа: 3 подхода по 8-10 повторений.
8. Мертвая тяга на прямых ногах: 3 подхода по 8-10 повторений.

3 день (отдых)

4 день (спина)

1. Тяга верхнего блока к груди узким хватом: 4 подхода по 8-10 повторений.
2. Тяга штанги в наклоне: 4 подхода по 8-10 повторений.
3. Тяга гантели в наклоне: 4 подхода по 8-10 повторений.
4. Тяга верхнего блока к груди широким хватом: 4 подхода по 8-10 повторений.

5 день (плечи, бицепс, икроножные)

1. Жим гантелей сидя: 4 подхода по 8-10 повторений.
2. Разведение гантелей в стороны: 4 подхода по 8-10 повторений.
3. Отведение руки в сторону с нижнего блока: 4 подхода по 8-10 повторений.
4. Упражнение на заднюю дельту в «Хаммере»: 4 подхода по 8-10 повторений.
5. Шраги со штангой: 4 подхода по 8-10 повторений.
6. Шраги с гантелями: 4 подхода по 8-10 повторений.

6 день (отдых)

7 день (цикл повторяется)

ДЖЕЙ КАТЛЕР / секреты долголетия, жизнь и философия атлета

Частые вопросы

Сколько жал Джей Катлер?

Тяжелый труд и здоровое питание заложили мощный фундамент физического развития Джея. Серьезные занятия бодибилдингом Джей Катлер начал с 18 лет, однако к этому времени он уже имел некоторый опыт нерегулярных тренировок и жал лежа 140 кг.

Сколько лет Джей Катлер у?

Сейчас Джею Катлеру почти 40 лет и у него средний рост – 176 см. Его вес должен соответствовать требованиям культуристической моды, и на время соревнований это 125 кг. В межсезонье его вес соизмерим с весом любого другого профессионального культуриста – на этапе набора массы его вес может достигать 145 кг.

Где живет Джей Катлер?

На сегодняшний день Катлер живет со своей женой в Лас-Вегасе. Он продолжает совершенствоваться в бодибилдинге и готов бороться до конца, чтобы доказать, что он лучший культурист в мире.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите биографию Джей Катлера, чтобы понять его спортивные достижения и жизненный путь.

СОВЕТ №2

Ознакомьтесь с его методикой тренировок и питания, чтобы вдохновиться и применить их в своей жизни.

СОВЕТ №3

Исследуйте его подход к мотивации и достижению целей, чтобы применить его принципы в своей повседневной жизни.