Одни будут во весь голос твердить, что самое ценное в жизни – личная жизнь и ничто не может посягнуть на данную святыню. Другие же скажут, что без постоянных нагрузок для ваших мышц невозможно вести речь о полноценном существовании. Что же, правы обе стороны, однако, как обстоит вопрос, когда речь заходит о зависимости между сексуальной жизнью и ростом мышц?Ответом послужит следующее: между сексом и наращиванием мышц существует прямая взаимосвязь, в чем она проявляется именно, поговорим далее.
В конце концов, секс также является физической нагрузкой, при которой задействовано большое количество различных мышц, стало быть, и влияние он оказывает на организм самое непосредственное.
Рассмотрим же основные моменты влияния секса на наш организм.
Зависимость содержания цинка в организме от секса
В росте мышечной массы задействован целый сонм различных веществ, от витаминов до многих элементов, цинк не является исключением. В процессе оргазма помимо выброса спермы происходит также «высвобождение» цинка из организма, которое является чем-то вроде части строительного материала как для сперматозоидов, так и для развития новых мышц. Таким образом, секс в «частых дозах» способен привести к дефициту цинка.
Снижение уровня цинка в организме способно привести к развитию бесплодия. Ко всему прочему, он оказывает серьезное влияние и на уровень тестостерона в организме.
Для восполнения утраченных запасов в рацион питания необходимо включить продукты, богатые содержанием цинка. К ним относятся:
- печень;
- орехи: кедровые, кешью, Пекан;
- моллюски и устрицы;
- некоторые злаковые культуры, в частности, пшеничные зерна.
Мнение эксперта:
Исследования показывают, что секс может оказывать положительное влияние на рост мышечной массы. Эксперты отмечают, что во время сексуальной активности выделяется гормон окситоцин, который способствует уменьшению уровня стресса и повышению уровня анаболических гормонов, таких как тестостерон. Это, в свою очередь, может способствовать увеличению мышечной массы и улучшению спортивных результатов. Однако, следует помнить, что секс не является единственным фактором в росте мышечной массы, и его влияние может быть индивидуальным для каждого человека.
Взаимосвязь уровня тестостерона и секса
Восполнив уровень цинка, следует обратить свои взоры на содержание тестостерона в организме. Увеличение его уровня связывают, чаще всего, с частотой занятия сексом, соответственно, чем чаще, тем и уровень больше. Высокий уровень тестостерона отлично сказывается на росте мышечной массы.
Таким образом, получая удовольствие от успешной личной жизни, вы также помогаете своим мышцам быстрее «набирать массу».
Читайте также:
Интересные факты
-
Секс может повысить уровень тестостерона, который является ключевым гормоном для роста мышц. Исследования показали, что мужчины, которые занимаются сексом регулярно, имеют более высокий уровень тестостерона, чем те, кто занимается сексом редко или вообще не занимается.
-
Секс может помочь улучшить кровообращение, что также способствует росту мышц. Когда вы занимаетесь сексом, ваше сердце бьется быстрее и кровь циркулирует быстрее по всему телу. Это помогает доставить больше кислорода и питательных веществ к мышцам, что способствует их росту.
-
Секс может помочь снизить уровень стресса, что также может способствовать росту мышц. Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает гормон кортизол, который может разрушать мышцы. Секс может помочь снизить уровень кортизола и повысить уровень эндорфинов, которые имеют противоположный эффект и способствуют росту мышц.
Сколько энергии тратиться на секс?
Каким бы Казановой вы себя не мнили, запас человеческой энергии является величиной ограниченной. Непосредственно после секса в организме происходит выброс гормона под названием окситоцин, из-за которого вы ощущаете «то самое» чувство расслабленности и легкой усталости. Действие гормона, естественно, недолговечно, однако, на период его действия посещение спортивных залов является крайне нерекомендуемым занятием.
Вам придется потерпеть около 3-4 часов до восстановления нормы гормона в организме и лишь после этого с «былой удалью» отправиться в спортзал. В ином случае на протяжении всего занятия вы будете ощущать лишнюю усталость, оказывающую сильный эффект на качество тренировки.
Опыт других людей
Исследования показывают, что секс может оказывать положительное влияние на рост мышечной массы. Физическая близость способствует выделению гормонов, таких как тестостерон, который играет ключевую роль в развитии мышц. Кроме того, секс способствует улучшению кровообращения, что может улучшить поставку питательных веществ к мышцам, ускоряя их восстановление и рост. Многие спортсмены отмечают, что регулярная сексуальная активность положительно влияет на их физическую форму и выносливость. Однако, как и в любом вопросе здоровья, важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с профессионалом.
Физика физикой, а душе надо успокоиться: концентрация и секс
Фактором, которым пренебрегают многие, является концентрация, иными словами, собранность. Чрезмерное увлечение сексуальной жизнью занимает слишком много внимания, отвлекая вас от тренировки. Следует помнить старую-добрую фразу: «
война-войной, а обед по расписанию». Под этой поговоркой подразумевается, что во время посещения тренажерного зала ваши мысли должны быть ориентированы строго на правильное и качественное выполнение упражнение, а не на грезы о сладкой жизни.
Отличным мотиватором для этого служит одна из причин, почему вы решились на увеличение мышечной массы: стать красивее, стройнее, а, соответственно, иметь больших успех с противоположным полом.
Выводы
Кратко подведем итоги прочитанного:не стоит посещать спортзал в ближайшие пару часов после занятия сексом, а, отправившись туда, сконцентрироваться исключительно на тренировке. При этом, не забывать периодически включать в питание продукты, богатые содержанием цинка для восполнения потраченного. Знайте меру, как в сексуальной жизни, так и в спортивных достижениях, и вас будет поджидать отличный результат в финале, так сказать, «на обоих фронтах».
Частые вопросы
Как воздержание влияет на мышцы?
Так как уровень тестостерона в организме является индикатором способности построить мышечную массу, чем больше у вас тестостерона, тем быстрее вы будете наращивать мышцы. Длительное воздержание со временем приводит к тому, что и само желание снижается. Это верный признак того, что уровень тестостерона упал!
Что сильно влияет на рост мышц?
Белки, жиры и углеводы – это ключевые элементы питания, которые наиболее существенно влияют на рост и восстановление мышечной ткани. Белок является строительным материалом нашей мускулатуры. Чтобы поддерживать достаточное количество белка в организме нужно употреблять не менее полутора грамм вещества на килограмм веса.
Что мешает росту мышечной массы?
Чрезмерные нагрузки порождают перетренированность, что приводит к проблемам в восстановительном периоде (труднее и дольше), создает психологическое напряжение, В редких случаях росту мышц препятствуют хронические заболевания. Например, проблемы с щитовидной железой или хронический дисбактериоз.
-
Читайте также:
Что будет если долго воздерживаться?
Длительное воздержание может спровоцировать изменение гормонального фона, что, в свою очередь, является одной из причин, например, такого опасного заболевания, как сахарный диабет. Кроме того, из-за дефицита гормонов ухудшается состояние кожи, ногтей и волос. Отрицательно воздержание сказывается и на нервной системе.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярный секс может способствовать увеличению уровня тестостерона в организме, что в свою очередь может положительно сказаться на росте мышечной массы. Однако, стоит помнить, что секс не заменит полноценные тренировки и правильное питание.
СОВЕТ №2
Исследования показывают, что секс способствует выработке гормона роста, что может оказать положительное влияние на рост мышечной массы. Поэтому, не стоит забывать о здоровой сексуальной жизни в рамках здорового образа жизни.
Загрузка...
