3 причины, почему употребление зеленого чая поможет вам похудеть

Есть много различных способов для похудения, предлагаемые повсюду. Питание полезными продуктами. Ежедневные упражнения. Но что из предложенных вариантов не предусматривает каких-либо нагрузок или распорядка дня? Что же на самом деле может помочь вам очистить свою душу так же, как и помочь вашему телу избавиться от избыточного веса?

Это именно то, что делает зеленый чай. Он обладает уникальной способностью бороться с лишним весом, не прилагая к этому особых усилий. Что вам нужно, так это вскипятить воду и заварить чай, на этом все.

Почему зеленый чай настолько эффективен в борьбе с избыточным весом? Вот три причины:

Причина № 1: Он способствует активному сжиганию жира.

Зеленый чай содержит катехины, которые существенно повышают ваш метаболизм, чем способствует сжиганию жира. Некоторые исследования показали что люди, которые начали пить зеленый чай, не меняя свой ежедневный режим, не только потеряли вес, но и уменьшили жировые отложения.

Это само по себе удивительно, но к этому можно еще добавить тот факт, что зеленый чай также помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, и это ставит его на порядок выше других напитков.

Мнение эксперта:

Зеленый чай давно известен своими полезными свойствами, включая способность помочь в похудении. Эксперты выделяют три основные причины, почему употребление зеленого чая может способствовать снижению веса. Во-первых, зеленый чай содержит вещества, ускоряющие обмен веществ, что способствует увеличению потребления калорий. Во-вторых, антиоксиданты, присутствующие в зеленом чае, помогают ускорить расщепление жировых клеток. Наконец, наличие кофеина в зеленом чае стимулирует активность и повышает выносливость во время физических упражнений, что в свою очередь способствует снижению веса.

Вот что с Вами случиться, если пить зеленый чай. Опасность и польза чая

Причина № 2. Он снижает уровень стресса.

Хотя вы можете и не видеть связь между стрессом и избыточным весом, но эти два состояния тесно связаны между собой. Понимаете, когда вы находитесь под большим напряжением и постоянно чувствуете себя угнетенным и беспокойным, ваше тело увеличивает выработку кортизола. Кортизол – это гормон, который помогает вашему телу не только поддерживать уровень жировых отложений, но и способствует удержанию жира на животе, что является наиболее опасным местом.

Зеленый чай обладает особыми свойствами, которые помогают успокоить ваше тело; употребление чая является очень расслабляющей процедурой, когда вы потягиваете чашку теплого или горячего чая, наблюдая за природой, или просто проводите время в тишине. По сути, процесс чаепития сам по себе успокаивающий, как и сам чай.

Интересные факты

1. Зеленый чай ускоряет метаболизм.Исследования показали, что употребление зеленого чая может увеличить скорость метаболизма на 4-5%. Это означает, что вы будете сжигать больше калорий в течение дня, даже если вы не занимаетесь спортом.

2. Зеленый чай подавляет аппетит.Зеленый чай содержит катехины, которые являются мощными антиоксидантами. Катехины помогают подавить аппетит и уменьшить чувство голода. Это может привести к снижению потребления калорий и потере веса.

3. Зеленый чай улучшает пищеварение.Зеленый чай содержит полифенолы, которые помогают улучшить пищеварение. Полифенолы помогают расщеплять жиры и углеводы, что может привести к более эффективному усвоению питательных веществ и снижению веса.

Зелёный чай – мифы и правда про давление, похудение и эффект | Art of Tea, китайский чай

Причина № 3. Он довольно прост в приготовлении.

Когда вы рассматриваете множественные варианты для потери веса, вы видите, что большинство из них требуют некоторых усилий. Чтобы правильно питаться, вам необходимо пойти в продуктовый магазин и купить питательные продукты, а затем вернуться домой и приготовить их. Упражнения, конечно, занимают больше времени, именно поэтому многие люди уклоняются от выполнения их на ежедневной основе.

Но какие усилия стоит прилагать, чтобы выпить зеленого чая? Не большие. Просто поставьте воду на плиту или в микроволновую печь, бросьте туда немного листьев чая и ваш напиток для потери веса готов. Что может быть проще? Все что вам нужно это пить его и пользоваться его преимуществами. Разве это сложно?

Опыт других людей

Зеленый чай давно известен своими полезными свойствами, особенно в контексте похудения. Многие люди отмечают, что употребление зеленого чая способствует снижению веса по нескольким причинам. Во-первых, он ускоряет обмен веществ, что помогает организму сжигать жиры эффективнее. Во-вторых, зеленый чай содержит антиоксиданты, которые способствуют уменьшению воспаления и улучшению пищеварения. И, наконец, наличие кофеина в зеленом чае повышает уровень энергии, стимулируя физическую активность. Многие люди замечают, что регулярное употребление зеленого чая помогает им достичь желаемых результатов в похудении.

Не пейте больше чай, пока не посмотрите это видео😲

В каких количествах вам необходимо пить зеленый чай?

Эксперты в области здравоохранения имеют различные точки зрения, но, в общем – от четырех и более чашек в день. Возможно это много, но есть несколько способов, чтобы начать:

• Поменяйте свой утренний кофе на чай, и вы легко привыкнете, только если вы не относитесь к тем людям, которые в день привыкли употреблять «ведро» кофе.
• Выпивайте одну чашку утром и одну чашку после каждого приема пищи, чтобы в день у вас выходило, по крайней мере, четыре чашки.
• Выпивайте две чашки утром, пока вы собираетесь и две чашки на ночь, чтобы успокоиться и лечь спать.

Вы можете разбить прием зеленого чай, как вам нравится, просто убедитесь, что в день у вас выходит как минимум четыре чашки, вы увидите, как жир начнет таять на ваших глазах, как снег на солнечных лучах весенним утром.

Что делать, если вам не понравился вкус зеленого чая?

На самом деле, чай во многом похож на кофе, вам либо нравится его вкус, либо нет. Итак, что же можно сделать для того чтобы вкус зеленого чая понравился вашим вкусовым рецепторам?

Вы можете добавить немного меда, чтобы подсластить его и убрать своеобразную горечь. Мед тоже очень полезен для вас, потому что он помогает облегчить воспалительные процессы. Это способствует получению сразу двух преимуществ для здоровья, если вы добавите в зеленый чай мед.

Некоторые люди предпочитают добавлять искусственные подсластители, но лично я такое делать не советую. Хотя это не совсем сахар, он вступает в такую же реакцию с вашей кровью, чем провоцирует тягу к сладкому, что плохо сказывается на вашем самочувствии, когда уровень сахар резко поднимается, а потом падает.

Если вы действительно не можете «переваривать» вкус зеленого чай, вы всегда можете заварить его слабее, но при этом выпивать в больших количествах, чем обычно. Мы много говорили о том, что пить его можно горячим или теплым, но вы вполне можете пить холодный зеленый чай, он тоже прекрасно помогает.

Пейте зеленый чай, и вы легко и без особых усилий потеряете несколько лишних килограммов. Итак, заварите себе чашечку этого чая и начинайте терять вес прямо сейчас!

Частые вопросы

Почему зеленый чай помогает похудеть?

Полифенолы, которых в зеленом чае предостаточно, усиливают теплообмен в организме за счет сжигания отложенных жиров. Если выпивать 3-5 чашек зеленого чая в день, можно увеличить объем сжигаемых жиров. Мягко подавляет аппетит, снижая уровень сахара в крови.

Почему худеют от чая?

теин – чайный кофеин: элемент, который бодрит, а еще ускоряет обменные процессы в организме, содержится теинов в чашке черного чая до 3,5%, полифенолы – природные антиоксиданты, выводят токсины и шлаки из организма, чистят сосуды и работают на общий результат: похудение.

Какой эффект от чая для похудения?

Действие Как утверждают производители, фиточаи для похудения выводят некие «токсины» из организма, нормализуют липообмен, стабилизируют и ускоряют обмен веществ в организме, препятствуют всасыванию жиров в кишечнике.

Можно ли набрать вес от зеленого чая?

Зеленый чай не даст набрать вес и поддержит вашу память во время экзаменов | Главный портал МПГУ

Полезные советы

СОВЕТ №1

Добавьте зеленый чай в свой рацион ежедневно. Пить по крайней мере 2-3 чашки зеленого чая в течение дня поможет ускорить обмен веществ и сжигание жира.

СОВЕТ №2

Используйте зеленый чай в качестве замены сладких напитков. Замените газированные напитки и соки на зеленый чай, чтобы снизить калорийный прием и улучшить общее здоровье.

СОВЕТ №3

Используйте зеленый чай в качестве замены кофе. Замена кофе на зеленый чай поможет снизить потребление кофеина и улучшить общее самочувствие.