«Men’s Physique» или «Пляжный бодибилдинг» — это номинация, среди культуристов, введенная Международной Федерацией Бодибилдинга в 2012 году. Это направление культуризма было выделено в отдельную категорию, бодибилдеры в которой не стремятся к наращиванию огромных мышечных объемов, но обладают эстетически красивым развитым телом с рельефной умеренной мускулатурой. Будучи совершенно новым ответвлением, эта дисциплина имеет свои правила и порядок проведения соревнований, которые известны еще не всем. Кроме того, отношение бодибилдеров к пляжникам тоже совершенно разное.
Какие категории есть в Менс Физик?
Пляжный бодибилдинг международного уровня и на территории России имеют некоторые отличия в соревновательной программе. Конкурсы международного класса проходят в шести различных категориях. Классификация основана на росте атлетов: до 168, до 171, до 174, до 178, до 181 и выше 184 сантиметров. Отечественная конкурсная программа делит выступающих не только по росту, но и весу.
Российские соревнования по Men’s Physique включают следующие категории, основанные на показателях роста и массы тела:
- до 170 сантиметров с максимальным весом до 70 кг, то есть «рост» – «вес»;
- до 174 сантиметром с максимальным весом до 76 кг, то есть «рост» – «вес» + «2 кг»;
- до 178 сантиметром с максимальным весом до 81 кг, то есть «рост» — «вес» + «3 кг»;
- от 178 сантиметров с максимальным весом 83, то есть «рост» — «вес» + «4 кг»;
- от 190 сантиметров с максимальным весом 97, то есть «рост» — «вес» + «5 кг».
Рассчитываемый по формуле вес считается максимальным. Выступать могут и те, чей вес меньше максимума.
Мнение эксперта:
Менс Физик, или пляжный бодибилдинг, становится все более популярным среди любителей фитнеса. Эксперты отмечают, что данный вид тренировок обладает рядом преимуществ. Во-первых, он позволяет сформировать пропорциональное и стройное тело, подчеркнув мышечный рельеф. Во-вторых, тренировки в стиле Менс Физик способствуют улучшению общей физической формы, выносливости и гибкости. Эксперты также отмечают, что данная методика тренировок подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, благодаря своей универсальности и доступности.
Как стать участником соревнований Men’s Physique?
Для попадания на конкурс по пляжному бодибилдингу, необходимо знать, когда и в каком месте он будет проводится. Следующим шагом становится регистрация, время прохождения которой зависит от уровня соревнования:
- На региональное, проходящее в небольшом городе или на уровне области, регистрироваться можно в тот же день, когда оно начинается.
- На областное, если речь идет о крупном населенном центре, пройти процедуру регистрации следует за день до начала.
- На чемпионате, кубке страны и вышеможно участвовать исключительно при наличии квалификации.
Для получение квалификации необходимо успешно выступить на турнире областного либо регионального уровня. Она, как правило, присваивается президентом федерации либо главным судьей.
Конкурс проводится в несколько этапов. Сначала проходит презентация, в ходе которой спортсмены выходят по одному к судьям. Затем начинается соревнование, когда атлеты в группах по пять человек демонстрируют четыре различные позы. Церемония победителей проходит после окончания выступления всех культуристов.
Читайте также:
Интересные факты
-
Менс Физик (пляжный бодибилдинг) – это относительно новый вид спорта, который возник в начале 2000-х годов. Он сочетает в себе элементы бодибилдинга и фитнеса, и основное внимание уделяется эстетике тела, а не мышечной массе.
-
В отличие от традиционного бодибилдинга, в Менс Физик оцениваются не только мышечная масса и пропорции, но и внешний вид спортсмена, включая кожу, волосы и зубы.
-
Менс Физик быстро набирает популярность во всем мире, и в настоящее время проводится множество соревнований по этому виду спорта, включая чемпионаты мира и Европы.
В какой одежде выступают в категории Men’s Physique?
Атлеты выступают без обуви и в шортах длиной до середины колена, называемые бордшортами. Грим допускается исключительно специальный, то есть только тот, что официально разрешен. Никаких ограничений для ношения украшений и аксессуаров нет.
Опыт других людей
Менс Физик, или пляжный бодибилдинг, вызывает восторженные отзывы у людей. Многие отмечают, что этот вид тренировок помогает им достичь стройной и подтянутой фигуры, сохраняя при этом естественный и гармоничный вид. Люди говорят, что Менс Физик подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, благодаря своей доступности и эффективности. Благодаря таким отзывам, все больше людей обращают внимание на этот вид тренировок, стремясь достичь идеальной формы и здоровья.
Отношение к пляжному бодибилдингу среди других атлетов
Мнения и культуристов профессионального уровня, и бодибилдеров из числа любителей достаточно разнообразны. Одни считают, что эта новая категория не заслуживает абсолютно никакого внимания, другие, наоборот, поддерживают менс физик. Рассматривая эту дисциплину, нельзя отрицать того факта, что она имеет право на существование. Не все атлеты стремятся обрести внушительную массу и мускулатуру. Есть и те, кому важны сбалансированность и эстетика.
Нельзя отрицать и того факта, что данная категория менее опасна для здоровья. Занятия классическим культуризмом, предполагающим наращивание огромных мышц, негативно отражается на организме и сердечно-сосудистой системе. С появлением менс физик бодибилдинг стал привлекателен и для тех, кого пугали атлеты—участники соревнований «Мистер Олимпия», весящие от 120 килограммов и больше. Это, безусловно, позволяет расширить привычные границы бодибилдинга, сделать его более привлекательным для многих.
Пляжный бодибилдинг, появившийся сравнительно недавно, еще находится на пути своего развития. Можно предположить, что через какое-то время он станет в один ряд с классическим культуризмом и международные соревнования по менс физик будут проходить на соответствующем уровне.
Частые вопросы
Чем отличается Менс физик от бодибилдинга?
Менс физик — подвид бодибилдинга, который еще называют пляжным бодибилдингом. В отличие от старшего собрата, здесь не гонятся за невероятной мышечной массой с уровнем подкожного жира, равным погрешности. На первом месте у физиков эстетичность телосложения, пластичность в движениях и визуально-читаемое «здоровье».
Сколько должен весить Менс физик?
Российские соревнования по Men’s Physique включают следующие подкатегории, основанные на показателях роста и массы тела: до 170 сантиметров с максимальным весом до 70 кг, то есть «рост» – «вес», до 174 сантиметром с максимальным весом до 76 кг, то есть «рост» – «вес» + «2 кг», до 178 сантиметром с максимальным весом до …
Как оценивают Менс физик?
Судья оценивает сначала общее спортивно-атлетическое телосложение, принимая во внимание все физическое развитие участника. Вместе с тем учитываются прическа и привлекательность лица, общее атлетическое развитие мускулатуры, пропорциональность, симметричность и сбалансированность телосложения.
-
Читайте также:
Какой вес в классик физик?
198,1 см – 117,9 кг, 200,7 см – 121,1 кг, свыше 200,7 см – 124,3 кг.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При занятиях мэнс физиком на пляже не забывайте про защиту от солнца. Используйте солнцезащитный крем, носите головной убор и соблюдайте безопасные часы для загара.
СОВЕТ №2
Для достижения лучших результатов в пляжном бодибилдинге обратите внимание на свою диету. Употребляйте достаточное количество белка, углеводов и здоровых жиров, а также следите за уровнем увлажнения организма.
СОВЕТ №3
Не забывайте о регулярных тренировках для поддержания формы и улучшения мышечного тонуса. Постоянная практика поможет достичь желаемых результатов в пляжном бодибилдинге.
Загрузка...
